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Immer dieser Kampf mit der Angst!

Als Blog zum Lesen oder als Podcast zum Anhören!

Wenn du schon länger meine Beiträge liest, dann weißt du, das ich nichts davon halte dich ständig gegen deine Ängste oder Panikattacken zu stellen.

Natürlich wünsche ich dir, dass sie dich erst gar nicht heimsuchen. Mir ist auch bewusst, dass sie schon ziemlich nervend, Kräfte aufreiben und angsteinflößend sein kann deine Angst.

Umso wichtiger ist es mir, dich dabei zu unterstützen deiner Angst die Macht zu nehmen. Damit der Kampf mit der Angst endlich aufhört.

Ein Möglichkeit von vielen – vielleicht für dich passend.

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Die Angst dein Feind.

Du siehst deine Angst, deine Panikattacken als Feind. Eine Bedrohung die dein Leben zerstören möchte. Deshalb versuchst du sie mit allen möglichen Mitteln zu bekämpfen.

Lass es mich ein wenig bildhafter beschreiben.

Der kampfbereite Ritter

Stelle dir vor du wärst ein Ritter. Deine Rüstung sind die vielen Strategien, Bewältigungsmechanismen die du dir zugelegt hast um dich gegen die Angst zu schützen.

Mit deinem Schild kannst du die Angst oder die Panikattacke immer wieder abwehren.

Manchmal gehst du mit deinem scharfen Schwert in die Offensive. Beginnst den Kampf mit der Angst, bevor sie eigentlich überhaupt begonnen hat.

Es gelingt dir sie immer wieder mal abzuwehren, aber manchmal schafft sie es dich trotz deiner Rüstung, deinem Schild oder Schwert umzuhauen.

Dann liegst du da mit deiner Rüstung kommst vielleicht schwer auf die Beine. Und mal ganz ehrlich mit der Rüstung bist auch ziemlich starr und nur schwer beweglich um ihr auszuweichen.

 

oder doch vielleicht

 

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 Ritter - Angst, Phobien, Kampf mit der Angst, Panikattacke, Angststörung

Die flinke, trickreiche Akrobatin

Vielleicht bist du aber auch eine flinke, kleine, wendige Akrobatin. Du bist sehr beweglich – immer auf der Hut – beobachtest, bist auf der Lauer.

Damit du jederzeit ganz geschickt der Angst ausweichen kannst. Scheinbar leichtfüssig springst du über sie hinweg. Du schlupfst unter ihr durch, drehst dich wendig nach rechts oder links. Immer bereit ihr auszuweichen. Sie vielleicht anzuspringen, aber immer auf der Hut und auf der Suche nach Verstecken.

Du kennst alle möglichen Tricks und Verstecke, um ihr auszuweichen und  sie zu überlisten.

Ein endloser Kampf beginnt!

Doch hat es dir bisher geholfen – gegen sie anzukämpfen?

Es kostet dich jedes Mal ganz viel Kraft und Energie dich dagegen zu wehren. Und dann kommt sie mit doppelter Kraft zurück, geladen mit der Angst vor der Angst. Und das nächstem noch mit mehr Wucht, da jetzt zur Angst vor der Angst noch die Angst vor der Angst vor der Angst dazu kommt.

Nein ich habe mich nicht verschrieben. Deine Angst, deine Panikattacken werden größer und größer. Sie erdrückt dich, nimmt dir die Luft zum Atmen – dieser Feind.

Puh – beim Schreiben spüre ich schon die Anstrengung – wie muss es dir erst gehen beim Kampf mit der Angst?

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Einladung zu einer kleinen Übung!

Ich habe hier ein paar Fragen für dich zusammengestellt. Die kannst du gerne für dich beantworten, wenn du dich bereit dazu fühlst.

  • Wie ist es mit deiner Angst, deiner Panikattacke?
  • Fühlst du dich wie ein Ritter, eine Akrobatin oder…
  • Was sind deine Strategien, Bewältigungsmechanismen gegen die Angst?
  • Wie oft hast du sie schon erfolgreich besiegt?
  • Wieviel Kraft kostet es dich?
  • Wie wäre ein Leben ohne Angst oder Panikattacken?

Hast du dir schon einmal überlegt:

 

HALLO zu deiner Angst zu sagen?

Nein? Bist du neugierig – wie das funktionieren könnte – das verrate ich dir in Kürze.

Hallo ich bin Manuela,

Auch wenn es manchmal schwierig ist lohnt es sich. Vielleicht fällt es dir schwer oder du hast Angst davor, dann begleite ich dich gerne ONLINE oder vor Ort, auf deinem Weg – angstfrei zu leben.

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Manuela Eder Psychotherapie Hypnose Selbsthypnose
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© Manuela Eder, MSc - 2022