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3 Tipps wie du deine Gewohnheiten erfolgreich veränderst!

Erfahre wie du vom WOLLEN und WÜNSCHEN zum MACHEN und TUN kommst!

Gewohnheiten erfolgreich verändern!

Diese 3 Tipps unterstützen dich!

Vielleicht denkst du ja schon seit länger Zeit darüber nach, etwas zu verändern?

Vielleicht spürst du eine innere Unruhe und eine Stimme die ganz laut ruft:

„Ich brauche Veränderung! So geht das nicht mehr, weiter.“

Und trotz der Unruhe, dem Rufen und dem Wunsch nach Veränderung kommst du  nicht ins Tun. Deine Angst und der Zweifel, aus der Komfortzone zu kommen, ist einfach zu groß.

Und ganz ehrlich: Das ist auch wirklich eine schwierige Angelegenheit. Und ich kann dir auch ganz genau sagen WARUM?

Ganz einfach – es ist notwendig, dass DU deine Gewohnheiten veränderst und DU aus der Komfortzone kommst.

DU und sonst niemand kann deine Gewohnheiten verändern!

Gewohnheiten, die du „lieb gewonnen hast“. Gewohnheiten, die dir Halt und Sicherheit geben.

Und doch sind es Gewohnheiten, die dich hindern oder dein Leben negativ beeinflussen.

Ich zeige dir in diesem Beitrag wie es dir gelingt Gewohnheiten nachhaltig zu verändern!

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1. Tipp - Formuliere genau deine Veränderungsziele!

Du hast dir sicher schon  viele Gedanken über dein Ziel gemacht. Du weißt, was du dir gerne wünscht oder erhoffst.

Du hast dich bestimmt schon x-mal mit deinen Zielen auseinandergesetzt.  Dir Gedanken darüber gemacht oder gegrübelt wie du sie umsetzen kannst. Du grübelst und grübelst und kommst einfach nicht weiter!

Warum? – Weil du, zu viel denkst, grübelst und noch nicht den Weg dahin  kennst!

Oder dir noch unklar ist, was du möchtest!

Ich bin davon du weißt ganz genau, was du nicht mehr möchtest!

Deine Vermeidungsziele:

  • Ich will es nicht mehr allen ständig recht machen!
  • Ich will nicht mehr alleine für XY zuständig sein!
  • Ich will nicht mehr nur funktionieren!

Aber was möchtest du genau verändern – wohin willst du?

Deine Veränderungsziele!

Es sind 2 entscheidende Fragen, die du dir stellen solltest:

  • Was möchtest du gerne? Deine Annäherungs-/Veränderungsziele!
  • Und wie sieht der Weg dorthin aus?
Kreativität Manuela Eder Veränderung

Eine Übung für DICH - definiere deine Veränderungsziele!

Nimm dir kurz Zeit und beantworte die beiden Fragen für DICH!

  • Was möchtest du gerne erreichen? (Veränderungsziel)
  • Wie könnte dein Weg dahin aussehen?
Gute Ziele geben eine Richtung vor. Beschreibe dein Ziel positiv und mit dem, was du haben willst.
 
Hier sind zwei Beispiele wie du ein Vermeidungsziel kinderleicht in ein Annäherungsziel umwandelst.
 
  • „Ich will es nicht mehr allen recht machen.“ wird zu „Ich möchte mehr auf meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche achten.“
  • „Ich will nicht mehr ständig für alle da sein.“ kannst du in „Ich möchte mehr Zeit für mich haben. Und Dinge tun die mir Spaß und Freude bereiten!

Viel Spaß und Erfolg beim Ziele finden und definieren!

Kreativität Manuela Eder Veränderung

2. Tipp - Setze deine Ziele nicht zu hoch!

Toll, wenn du motiviert bist und endlich etwas in deinem Leben verändern möchtest!

Doch setze dir realistische und erreichbare Ziele.

Es bringt nicht dir vorzunehmen:

  • ab sofort werde ich es niemanden recht machen wollen
  • ab sofort werde ich mir jeden Tag mind. 1h Zeit für mich nehmen
  • ab sofort werde ich tun und lassen was ich möchte

Doch glaube mir Vorsätze wie dieser werden dich allerdings nicht an dein Ziel bringen.

Das Problem: Deine eigenen Anforderungen sind viel zu hoch!

Niemand kann mit einem Fingerschnipser seine Gewohnheiten umkrempeln.

Also sei geduldig mit dir und nutze folgende Übung für dich!

Kreativität Manuela Eder Veränderung

Eine Übung für DICH - Lege deine "Erfolgslatte" ganz nach unten!

Ja du hast richtig gelesen. Lege deine „Erfolgslatte“ so weit runter. So tief, dass du kaum darunter durch kommst.

Ich weiß, es fühlt sich ein bisschen lächerlich an, in winzigen Babyschritten auf dein Ziel zuzugehen. Vielleicht kommt es dir gar nicht wie eine Veränderung vor.

Aber genau das ist der Punkt!

Nehmen wir mal an dein Ziel ist es, endlich mehr Zeit für dich zu haben.

Dann beginne klein. Nimm dir zu beginn 2-5 Minuten bewusste Auszeit. Auszeit in der du nur etwas für dich tust. Einen Kaffee/Tee in Ruhe trinken – einfach nur aus dem Fenster schauen….

Auf diese Weise kostet es dich viel weniger Überwindung, den Anfang zu wagen und deine alte Gewohnheit zu durchbrechen.

Und wenn du erstmals realisiert hast, wie gut dir schon diese klitzekleinen Minuten tun, wirst du mit Sicherheit automatisch die Zeit verlängern!

Also nimm dir kurz Zeit. Überlege dir welche kleinen Schritte du setzen kannst!

Kreativität Manuela Eder Veränderung

3. Tipp - Nimm Rückschläge oder Misserfolge an!

Rückschläge, Fehler oder Misserfolge gehören zu Veränderungsprozessen dazu.

Lass dich von diesen nicht vom Weg abbringen. Sondern nimm sie als Chance, daraus zu lernen und weiter zu gehen.

Wenn du dir die Strecke zu deinem Ziel vorstellst, wünschst du dir bestimmt einen geraden Weg ohne Hindernisse.

Jeden Tag geht es problemlos voran und du kommst deinem Ziel ein Stückchen näher.

In der Realität läuft das aber leider meistens nicht so perfekt.

Stattdessen wirft dir das Leben einen richtigen Hindernisparcours vor die Füße.

Und nicht jedes Hindernis wirst du beim ersten Anlauf überwinden.

Wenn du deine Rückschläge als Erfahrungen annimmst aus denen du lernst, kannst du dich auf den nächsten Versuch besser vorbereiten.

Denn wenn im Leben immer alles perfekt laufen würde, würden du dich nie weiterentwickeln.

Also nimm sie einfach an!

Kreativität Manuela Eder Veränderung

Eine Übung für DICH - Entwickle ein Erfolgs-Mindset!

Wenn du mit einem Rückschlag konfrontiert wirst, kann es schnell mal passieren, dass du dir denkst „Ich bin nun mal perfektionistisch/undiszipliniert/ein Ja-Sager/ein Workaholic/… Das wird sich nie ändern“

Natürlich bestärkt dich das in dem Glauben, dass du das sowieso nicht kannst und bildet den idealen Nährboden die Spirale aus Selbstzweifeln, Selbstabwertung und mangelndem Selbstvertrauen.

Doch es liegt in deiner Hand nicht in dieses Hamsterrad der Verzweiflung zu kommen. DU hast die Macht dir dein eigenes Erfolgs-Mindsetz zu gestalten.

Anstelle dir zu sagen: „ich kann das nicht!“, sage dir „ich kann das NOCH nicht.“

 

Kreativität Manuela Eder Veränderung
Kreativität Manuela Eder Veränderung

Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg deine Gewohnheiten zu verändern.

Die Übungen werden dich dabei unterstützen auf deinem Weg zu dir SELBST!

Weil es nie zu spät ist DU SELBST ZU SEIN und DEIN LEBEN ZU L(I)EBEN!

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HALLO, ICH BIN MANUELA EDER

Deine  Expertin für  einzigArtige LebensGestaltung. Deine ver-rückte, digitale    Kunst- und Psychotherapie. Ich bin ein  kreativer Freigeist und Visionärin.  Ich bin Mama von 2 wunderbaren Kindern. Mit meinem Hund Lucky streife ich durch die Natur und sammle Kräuter für meine kleine Hexenküche.

Kreativ.  Ver-rückt. Selbstbestimmt.

Meine Vision – DICH die Heldin deines Alltags – zu unterstützen deine Maske abzulegen. Damit du den Mut und das Vertrauen in dich entwickelst DICH ZU ZEIGEN und ZU L(I)EBEN WIE DU BIST! Du sollst selbstBewusst, selbstBestimmt, liebevoll, fürsorglich und achtsam auf dich blicken. Beginnen dein Leben  selbst zu gestalten und endlich deine Nummer 1 werden.

Weil es nie zu spät ist DU SELBST ZU SEIN und DEIN LEBEN ZU L(I)EBEN!

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