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DEINE GLAUBENSSÄTZE - DEINE FREUNDE!

Erfahre wie du negative Glaubenssätze zu deinen Freunden machst!

Deine Glaubenssätze – deine Freunde!

Glaubenssätze: Freund oder Feind?

Wirklich? Es wird immer und überall geschrieben, dass Glaubenssätze negativ sind. Sogar in wissenschaftlichen Studien, wird oft über die Auswirkungen von negativen Glaubenssätze.

Ganz ehrlich ich bin davon nicht 100% überzeugt. Warum? Meine Sätze die sich in meine Seele und Herz gebrannt haben waren folgende Sätze:

  • Aus dir wird sowie so nichts
  • Du bringst es in deinem Leben zu nichts
  • Das schaffst du nicht
  • Tanz nicht immer aus der Reihe – passe dich an.

Natürlich, haben die sich negativ auf mein Leben ausgewirkt. Ich hatte oft Selbstzweifel, das Gefühl nicht dazu zugehören, fühlte mich dumm und ungeliebt.

Ich habe viel Energie investiert – immer besser zu werden, mir noch mehr Wissen anzueignen und mich anzupassen. Das führte zu einigen depressiven Verstimmungen in meinem Leben.

Doch gleichzeitig waren sie auch immer mein Motor – mein Energieschub weiter zu machen. Ja sie haben mich angetrieben. Zuerst um es allen zu beweisen die je an mir zweifelten. Dann habe ich jedoch erkannt, ich brauche niemanden etwas zu beweisen, außer mir selbst.

Ja und ganz ehrlich wären diese Sätze nicht da gewesen, dann wäre ich heute keine Psychotherapeutin, keine Kunsttherapeutin oder Kindergartenpädagogin.

Dann hätte ich mich nicht getraut, als Psychotherapeutin in die Online-Welt einzutauchen und anders zu sein als viele meiner Kollegen_innen.

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Glaubenssätze deine Helfer

Deine Glaubenssätze – deine Freunde

Es kommt immer darauf an wie du dich entscheidest. Entscheidest du dich, dass diese Sätze dich zum Opfer machen oder entscheidest du dich, dass sie dir zu Wachstum verhelfen. Sie zu deinem Antreiber für dein Leben machst.

Es liegt bei dir wie du dich entscheidest und dein weiteres Leben gestaltest.

Es gibt auch einige Menschen, die sich ganz bewusst Sätze aneignen, die sie voranbringen, im beruflichen oder privaten Bereich. Andere nutzen ErlaubensSätze, als Motivation.

Wie gesagt – du selbst entscheidest wie du mit deinen Glaubenssätzen umgehst. Ob sie dich stützen oder schwächen.

Ich gebe dir noch eine kleine Übung mit, mit der du herausfinden kannst, welche Glaubenssätze dich schwächen oder stärken.

 
 
Kreativität Manuela Eder Veränderung

Der Blick auf dich!

Deine Glaubenssätze – deine Freunde

Einfluss deiner Glaubenssätze

Du hast dir ja bereits in der vorigen Anleitung Sätze aufgeschrieben, die dein Leben geprägt haben.

Nimm diese Sätze nochmals her und bewerte sie, je nach dem wie stark sie auf dich wirken. Wie stark sie dein Leben beeinflussen und wie intensiv du an sie glaubst.

0 = trifft gar nicht zu und 10 = trifft voll zu – dazwischen kannst du varrieren.

Jetzt geht es an die Auswertung. Alle Sätze die eine 0 haben kannst du gleich wieder vergessen. 1-5 kannst du für dich nochmals überprüfen, wie sehr sie dich tatsächlich belasten. Und wie sehr sie tatsächlich dein Leben beeinträchtigen. Vielleicht stellst du ja fest, der Satz den gibt, es doch eigentlich belastet er mich kaum.

Alle anderen die über der 5 liegen, liefern dir einen Anhaltspunkte, dass die Glaubensätze dein Leben beeinflussen. Deine Lebensfreude hemmen und dich an einer persönlichen Weiterentwicklung hinderlich sind.

Kreativität Manuela Eder Veränderung

Strategie gegen negative Glaubenssätze

Es geht jetzt darum, dass du für diese Sätze einen Gegenpol findest. Also Sätze die dir etwas erlauben oder dich anspornen. Ich gebe dir ein Beispiel.

Wenn dein Satz lautet:

Ich bin nicht liebenswert – dann kannst du einen als Gegensatz nehmen „Ich darf sein wie ich bin und werde dafür geliebt“

oder

Ich muss viel leisten, um geliebt zu werden – „Ich darf mir auch eine Auszeit gönnen. Ich achte auf mich und liebe mich dafür!“

Jetzt geht es darum, den GegenpoleSatz in deinen Alltag zu integrieren. Entweder schreibst du ihn dir auf und klebst ihn für dich sichtbar auf. Oder du wiederholst den Satz Morgens nach dem Aufwachen laut (es geht auch gedanklich). Laut hat natürlich den Vorteil, dass du ihn hörst. Erst wird er sich fremd anhören, doch je öfter du ihn laut aussprichst, desto vertrauter wird er.

Wenn du merkst, dass dich dein negativer Glaubenssatz in einer Situation hindert, dann hol dir ganz bewusst deinen positiven Satz her. Damit schaffst du einen Ausgleich.

Je öfter du den positiven Glaubenssatz wiederholst – desto schneller wird er dir in Fleisch und Blut übergehen und den alten aus deinem Leben bannen. Naja vielleicht nicht bannen, doch er belastet dich nicht mehr und du kannst vielleicht darüber lachen.

In der Therapie nennen wir diese Umpolung auch Affirmation. Du wirst sehen, es wird viel einfacher.

Ich wünsche dir viel Spaß bei der Affirmation deiner Glaubenssätze.

Deine Manuela

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HALLO, ICH BIN MANUELA EDER

Deine  Expertin für  einzigArtige LebensGestaltung. Deine ver-rückte, digitale    Kunst- und Psychotherapie. Ich bin ein  kreativer Freigeist und Visionärin.  Ich bin Mama von 2 wunderbaren Kindern. Mit meinem Hund Lucky streife ich durch die Natur und sammle Kräuter für meine kleine Hexenküche.

Kreativ.  Ver-rückt. Selbstbestimmt.

Meine Vision – DICH die Heldin deines Alltags – zu unterstützen deine Maske abzulegen. Damit du den Mut und das Vertrauen in dich entwickelst DICH ZU ZEIGEN und ZU L(I)EBEN WIE DU BIST! Du sollst selbstBewusst, selbstBestimmt, liebevoll, fürsorglich und achtsam auf dich blicken. Beginnen dein Leben  selbst zu gestalten und endlich deine Nummer 1 werden.

Weil es nie zu spät ist DU SELBST ZU SEIN und DEIN LEBEN ZU L(I)EBEN!

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